“过好支架人生”俱乐部带您了解高血压！

文章来源：市第一公海赌船官网公海赌船发布时间：2016-11-14

　　目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高血压。高血压患病率呈明显上升趋势，且发病人群年轻化。众多的患者对高血压的认识存在误区，或是沉溺于不良的日常行为习惯，或是对高血压的危害知之甚少，亦或是不科学的家庭测量方法，甚至不规范的治疗手段，严重威胁患者的身心健康。

　　近期在公海赌船官网_公海赌船手机版门诊楼六层会议室举办的“过好支架人生”俱乐部系列活动，由公海市公海赌船官网心脏康复中心副主任耿敖为广大患者进行高血压知识的科普宣讲。

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　　耿敖副主任首先明确指出高血压的危险因素，包括高盐饮食、超重、肥胖、精神紧张、饮酒等，只有去除这些才能有效地预防和治疗高血压。并建议患者将生活方式改善作为基础，循序渐进，做到合理饮食，戒烟限酒，科学运动，保持心理平衡。

　　怎样做到这些呢?快来记笔记!

　　合理饮食要限制钠盐摄入，也就是每日不超过6克盐;其次限制总热量，每日烹调油用量小于25g，减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。再次营养均衡，适量蛋白质(鸡蛋、肉类)，新鲜蔬菜水果，每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果;最后增加钙的摄入，每日250-500毫升脱脂或低脂牛奶。

　　戒烟限酒不仅要丢弃所有烟草、烟灰缸、打火机，避免见到这些就“条件反射”地想要吸烟;还可以用餐后吃水果或散步来代替饭后一支烟的习惯;烟瘾来时，做深呼吸活动或嚼口香糖;为自己安排一些体育活动，把注意力从吸烟上引开，以及少量饮酒。

　　科学运动，可以进行低中强度的有氧运动，亦或在心脏康复中心进行评估，医生会为患者制定科学合理的运动处方。

　　当然还有保持心理平衡，避免负面情绪，保持积极向上的态度，增强心理抗压能力。

　　高血压还会对心脑肾系统造成危害，导致冠心病、脑缺血、肾功能不全等疾病，耿敖副主任认为患者的高度重视是治疗的第一步。他为大家详细讲解高血压患者的家庭测量正确方法，他指出测量次数不宜太频，以免产生焦虑;不要过分计较某次的血压高低，血压本身有昼夜节律的变化，季节的变化;不要因自测的几次血压值的高低来随意自行调整药物种类或剂量。最后就高血压的药物治疗手段，他建议患者遵从医嘱，坚持治疗个体化用药、避免频繁换药联合用药、合理配伍，兼顾合并症等。

　　“过好支架人生”俱乐部一直在定期在我院开展健康教育活动。通过这些活动，使更多患者拥有自我管理疾病的能力，传递健康新理念。

　　公海市公海赌船官网心脏康复中心“过好支架人生”俱乐部

　　由胡大一教授发起，公海市公海赌船官网心脏康复中心“过好支架人生”俱乐部在公海赌船官网_公海赌船手机版成立。这是一个专门为冠心病支架术后患者和有冠心病危险因素患者搭建的沟通、学习和交流的平台，为患者提供全面全程、专业化疾病管理指导与服务，帮助患者过好支架人生，践行心脏康复之道，传递康复新理念，打造公海赌船官网心脏康复“4S”店。